苦しいダイエットはもう卒業!
どうして続かない?ダイエットの落とし穴
やり方よりも大事な考え方をマスターしましょう!
これならできる【ゆん子式楽ちんダイエット】
まとめ
苦しいダイエットはもう卒業!
糖質制限、ジムでランニング、腹筋50回、筋トレ・・・
全部続かなかった私のダイエット。
最初はヤル気満々で いざ!スタート!
すぐに結果が出ないから、ついつい楽な方を選んでしまい
「まぁ・・・いっか・・・」「別に・・死なないし・・・」
食べた~い。でも痩せた~い。
いつの時代もダイエットの呪縛から抜け出せずにいました。
もう!!!こんな悶々とした生き方、苦しいな・・・
苦しいダイエットなんて、もう卒業したい。
そんな風に思ってこれからはルンルンしながら
楽しみながら美しくなりたいな~と思ったのが
大きく変わるきっかけでした。
どうして続かない?ダイエットの落とし穴
そもそも修行僧でもない私は苦しいことが苦手です。
でもね、やる気はあるんですよ。
だからスタートダッシュはまずまずです。
ところがせっかちなのか、すぐに結果を求めたがるため
目に見える変化を実感できないとイライラしてくるんです。
腹が立つんです。フンッて・・・いじけるんです。
テレビやネットのビフォー&アフター通りにいかないんです。
当たり前ですよ!宣伝用にめちゃくちゃ考えて作った広告ですから。
○○するだけで・・
○○しながら・・・
確かに嘘じゃないんです。
私が我慢できないある程度の期間が必要なことを
勝手にすぐ結果が出ると思い込んでしまうんです。
コレが落とし穴!
脳みそは変化を嫌います。
毎日の生活習慣で私たちの身体はつくられていますから
変えるには最低100日かかります。
ですから100日かけて脳みそを少~しずつ変えていく事が
苦しまずに結果を出す近道なんですね。
最初から100日後をゴールに設定して緩やかに続けましょう。
やり方よりも大事な考え方をマスターするんです!
世の中にあふれているダイエットの情報(やり方)
自分には何が合うのか、慎重に選ばなくちゃね。
年齢・性別・体のタイプ・嗜好のタイプ・行動のタイプ
そして、思考のタイプです。
思考が80%良し悪しを決めるんじゃないかしら?
思考?
ネガチィブ思考とポジイティブ思考
今手にしていることに目を向けるか
今ないものに目を向けるか
便秘でむくんでる→徹底的にゴミを出そう
ブヨブヨの身体→締まったら見た目がキレイ
お腹のお肉をとりたい→お肉がついた原因に目を向ける
などなどダイエットは徹底的に考え方を変えることですyo!
口にしたものが何になるのかを知ることが最初の一歩。
そうなんです。身体のしくみを知ることから始めましょう。
これならできる【ゆん子式楽ちんダイエット】
そこで!私がやっているダイエットをご紹介します。
【ゆん子式楽ちんダイエット】
身体の仕組みを知って、無理せずとろ火状態でずぅ~っと
続けられることをして気が付けば生活が変わってる
生活が変わるということは習慣が変わって身体も変わるんです。
その最初の一歩が考え方をチェンジすることです。
あ、そうか!それなら出来る。
ダイエットで減らすものに目を向けるより
シェイプアップで代謝を上げる!
筋力を上げる!女っぷりを上げる!運気を上げる!
ここに注目して楽しく豊かに美しくをめざしましょう❤
まとめ
一人でもくもくやるのがいいタイプと
仲間で支えながらやるのがいいタイプ
人それぞれですからヽ(^o^)丿
私は誰かに褒めてもらうと俄然やる気が出るんです。
褒めてもらいたいんです。
一人でやると勝手にマイルールを作ってサボるんです。(笑)
【ゆん子式楽ちんダイエット】の内容をまとめて
どなたでも読めるようにアップします。
え?これから?
はや~~~~~っく!!!
という声が聞こえてきます。
ラストスパートで仕上げますからほんの少しお待ちください
こうやって自分を奮い立たせないとサボるタイプなんです・・・
私のコンセプトは
自然に従って年齢を重ねるごとに心豊かに美しく!です。
ゆる~く笑っていきましょうヽ(^o^)丿