イライラしたり、無気力だったり、何もかも面倒・・・身体はダルイし気分も落ち込み・・・
いったいいつまでこんな状態が続くんだろう・・・そんな貴方に！少しでも快適に過ごす生活のススメ。
コレで貴方もルンルン更年期！
【目次】
1.更年期というご褒美を受け取りましょう。
2.大人にしか味わえない気分爽快！更年期。
3.更年期を快適に過ごす生活のススメ。
4.北広島エステサロンシャイニーで出来ること
こんにちわ。【北広島の母】（自称ヽ(^o^)丿）こと
北広島エステサロンシャイニーの近藤由香です。
思春期にココロと身体が変化したように更年期にもココロと身体は変化します。
加齢のせいだから仕方ない・・・とあきらめないでココロと身体の仕組みを知って快適に過ごしましょう！
1.更年期というご褒美を受け取りましょう。
【更年期】誰にでも訪れる閉経をはさんだ前後５年間 と言われています。
一般的に女性は７の倍数で体に変化が現れます。
１４歳で初潮を迎え４９歳で閉経を迎える、という東洋医学の考えがあります。
個人差はあっても４０代から５０代の殆どの女性が何らかのの更年期ココロと身体の変化に対面しているのではないでしょうか？
ほてり、ホットフラッシュ、イライラ、肩こり、不眠、倦怠感、頭痛、などなど症状は様々ですが、本人にしか解らないつらいことですよね。
でも大丈夫！みんな通る道のり。ここはひとつ！【更年期】を【ご褒美】と捉えて喜んで受け取りましょうヽ(^o^)丿
だってね、30年以上もの間、月に一度生理がやってきて、約一週間ナプキンを取り換えプールや♨温泉♨をひかえて生理痛やブルーな気持ち、むくみなんかを経験してきたんですよ。
そろそろ解放してもらいたいじゃない？ナプキンポーチ持ち歩かなくっていいんですよ！
股間のもぞもぞなくなりますよ！
なんといっても30年以上出し続けた大事な血液を、もう出さなくっていいんです。自分のために大事な血液使っていいんですよ。、
人間は生きていくために血液が必要です。呼吸や声を出すこと、笑ったり泣いたり、寝るのにも食べたものを消化するのにも脳ミソを使うにも全て血液が必要なんですって。もう血のデトックスは終わりにしていいですよ。お疲れ様。これこそ閉経！強制終了だそうです。
（台湾式師匠十二経絡の師匠 美樹先生の教えです。）
変化を【ご褒美】と受け止め新しいステージにステップアップしちゃいましょう！
2.大人にしか味わえない気分爽快！更年期。
生理前のバカみたいな食欲や、怠けてるわけじゃないのに眠たくて眠たくて・・・とか、おっぱいが張って痛かったり、身体が熱っぽくてむくんだ感じ、顔もパンパンでいつもよりオブス(ー_ー)!!
こんな経験ありましたよね？そんな時に限って写真を撮られたりデートだったり、久々の人に会ったりして
「今日生理だから顔がむくんじゃって・・・」とかよく言い訳してましたね。（年中むくんでたくせにねっ(笑) ）
それがですよ！おっぱいもお腹も痛くないんです。パンパンしたくても皮膚のゼリー感？ないんです。
ドラえもんみたいな手が手裏剣ばりにとがって骨が近い近い・・・
むくまないんですよ！
ないものねだりなのか、今ではあのプクプクしたゼリー感が欲しくてたまらないけど、スッキリしてる！と言い聞かせます。
そして、股間のもぞもぞ・・・これは 100％快適ですよ。
メーカーによってかぶれちゃったりデリケートゾーンの悩みも沢山のトラブルをまねきましたね。
それがね！あぁ～快適！気分爽快！通気性抜群！不快感ZERO~~~♪ですよ。
ただね・・・時々サプライズで♪おしるし♪も来ちゃったりするから。
そんな時はサプライズにこたえてあげて。お赤飯とまでは言わないからせめて
ハーゲンダッツ苺味でも買って美味しくいただいてください。
あとはね・・・ほら！アレ！
カレンダーみてあれこれ計算しなくても、思う存分、えっと・・・ほら！
パートナーと仲良しこよし❤
コレについては、直接会って話したいの。深いぃ話なのよ！
3.更年期を快適に過ごす生活のススメ。
更年期のつらい症状のひとつにホットフラッシュというものがあります。
暑くないのに汗が止まらずどちらかといえば上半身ばかり汗をかくんですよね。
それも突然に！ホットフラッシュは突然に！ですよ。あ～の～日♪あ～の～時♪あ～の～場所で突然出るの。
これは、女性ホルモンのエストロゲンの減少で血流が悪くなることが原因なんです。血管を拡張したり収縮する自律神経が乱れると身体の中で血流が渋滞を起こし全身にスムーズに血液が回らなくて、手足は血流が悪く冷えているのに頭や顔、首回りはワーッと汗が噴き出て止まらない。これぞホットフラッシュ！
まずはね、自律神経を整えるコトですよ。どうやって？
①ぬるめのお風呂でリラックス（お気に入りのアロマを上手に利用してもいいですね。）
②朝起きたら眩しい光（朝日を見れなかったらお部屋の照明でもOK）を見て体内時計をリセットする。
③夜は過度な刺激を避けアルコールは適量を超えないようにして心地いいベッドで眠る。
心地いいベッドとは、マットレスの硬さや寝具に至るまでとことんご自分にあった物を選んでください。
洋服やバッグより寝具こそ上質なものを選んでね！人生の三分の一が睡眠です。睡眠の質が人生を左右します。
④時々♨温泉♨に行って露天風呂で自然のエネルギーを素肌で受け取る。
サウナでたっぷり汗をかき水風呂でキュッと引き締めて血管拡張、収縮をする。（心臓に負担がかかりますからムリのない範囲でオススメします。ひざ下に冷水シャワーから始めるのもいいですよ！）
⑤カラオケで好きな歌を思いっきり歌う♪ （ちなみに私、中島みゆきのモノマネが十八番でございます(笑) ）
キューティーハニー♪を歌う時に「ハニーフラッシュッ！」を「ホーットフラッシュ♪」って歌わないとダメよ！
⑥徹底的にお部屋をお掃除する。コレ意外とスッキリするし運気もあがってオススメです。
⑦軽～く運動をする。ウォーキングから始めましょうか！
⑧新しいことに挑戦する。習い事でもいいし、この際だから正しいダイエットを始める！とかね！
⑨旅行に行く。借金しても行く！一度しかない人生だもの、違う土地に行って非日常を体験しましょう。必ず新しい自分に会えるから。
⑩台湾式十二経絡エステで心身のバランスを整える。
自律神経を整えるにはもってこいのコース！
すっきりコース（90分 ￥8,000）超オススメです。ヽ(^o^)丿
4.北広島エステサロンシャイニーで出来ること
【北広島の母】近藤由香も絶賛更年期真っ只中でございます。
しかしながら、更年期の症状や過ごし方には千差万別。 子育て中の方、介護をしている方、仕事が忙しくて自分の時間がなかなか持てない方、様々な環境の中で更年期はどなたにでも訪れます。 今ある環境の中で出来ることを一つずつやってみましょう。
誰かに聞いてほしい話やお悩みなど、ネットの中で解決策を探しても見つからない方！
【北広島の母】近藤由香がココロのカギ全開でお待ちしております。
台湾式十二経絡の施術で身体を整えたらセットでココロも整いますよ。それは、あなた自身で出来る事。
北広島エステサロンシャイニーは、そんなあなたのスイッチを押すお手伝いをさせてもらいます。
コレで貴方もルンルン更年期！を過ごしましょう。
こころよりお会いできる日を楽しみにしております。ヽ(^o^)丿
